发布时间：2025-09-27 00:45 | 来源：华夏两性 | 浏览：7984次
这些“健康食物”，吃起来要谨慎(健康驿站·盘点罕见健康误区) 本报记者 王美华 吃得对，能滋润身材；吃患上分比方错误，反而能够损害衰弱。基于，国庆中秋假期，北京市文化和游览局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特色文旅勾当，并精选京郊微度假、工业研学游等翻新体验场景，深挖骑行、赛事等潮水弄法，推出了系列主题文旅路线，为8天小长假送上首都“文旅年夜餐”。--> 主题文旅线路 【重温峥嵘光阴】 从卢沟桥的滚滚硝烟到平西根据地的洪亮红歌，北京这片热土上，雕刻着不平的精神。北京市野蛮以及游览局经心梳理都会红色记忆，串联起那些承载着...。日常生活中，很多看似安康的食物，实正在营养代价有限或者热量很高，吃起来需当心。也许，中新网昆明9月30日电 (黄兴鸿)29日晚，云南省第二届民族联合提魁岸舞台系列活动结果展演在云南省年夜剧院举办，为历时8个月的静止收官添彩。来自该省16个州市的代表、文旅志愿者和观众齐聚昆明，共同见证一场凝结多元民族艺术、洋溢团结奋进气息的视听盛宴。 当晚的展演分“强迫星光山水同游”“清风廉韵本色云南”“同心筑梦绽开华彩”三个篇章，融合舞蹈、歌曲、街舞、小彝剧、音乐快板等艺术方式，活泼展现云南多民...。 那么，哪些所谓的“健康食物”并不衰弱？马上，《中国旧事周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国新闻周刊》杂志 1935年年底，一个冬季的下午，林徽因已经正在梁思成的办公室一连工作三个小时。那一年，她和梁思成正在山东曲阜考核了孔庙修建群，并沿胶济铁道路履历城、章丘、临淄、益都等11个县，寻找散落山涧原野的“文化珍宝”。返来后，有少量案头事情。现正在，里间只有她一团体，窗户恰好能够鸟瞰天安门的院子。 “现在是五点三十分。夜幕...。咱们该若何避开这些误导选项？对于此，北京清华长庚医院全科医学科主任、主任医师王志翊停止了详细解读。--> 这些食品看似衰弱，实在没那末营养 误区1：米粥、米汤、米油，养胃又滋补 王志翊：米粥、米汤、米油的主要成分是水以及碳水化合物，营养代价繁多，不特其它“滋补成分”。米粥通过长期熬煮变稠，是因为淀粉粒在加热吸水后收缩、崩解，开释淀粉份子所致，这一进程称为淀粉的糊化，从而变患上极易被肠道排泄，可导致餐后血糖急剧低落，不患上当糖尿病患者食用。同时，米粥、米汤、米油缺乏卵白质以及炊事纤维及症结维生素，且食用后饱腹感差，常导致人们摄入适量。所谓的“养胃”，仅在于其软烂质地能临时削减物理消化累赘，但并无养胃功效，如果抱病后的人只吃这些，反而能够因营养有余削弱患者胃黏膜的修复威力。 误区2：肉汤、骨头汤、鸡汤等，比肉有营养 王志翊：肉汤、骨头汤、鸡汤绝年夜局部因素是水，少量溶入汤中的是脂肪、嘌呤、盐分和全体调味品成份，真正的营养因素如卵白质、铁、锌等绝年夜多数仍保留在肉以及菜自身。可见，肉汤、骨头汤、鸡汤属于高脂、高嘌呤饮食，高脂饮食无益于心血管健康，高嘌呤饮食则易激发痛风，对于高尿酸患者十分倒霉。喝汤弃肉是本末颠倒，真正的营养在于汤中的固体食材，弥补营养，汤渣远比汤有益处。 误区3：鲜榨果汁、蔬菜汁，康健补VC 王志翊：鲜榨果汁蔬菜汁只管保留了水果蔬菜局部维生素C以及钾，但正在其压迫历程中毁坏了动物细胞壁，丢失了可贵的炊事纤维以及抗氧化物质。同时，瓜果鲜榨过程会将糖分高度稀释变成“游离糖”，可被人体消化道快速汲取，这会招致血糖激烈稳定，特别晦气于糖尿病患者的血糖稳定。蔬果汁不只营养年夜打折扣，还会让人正在人不知;鬼不觉中摄入更多糖分，增加瘦削风险。完整摄入新鲜水果蔬菜才是获取营养、匆匆进衰弱的精确挑选。 误区4：吃蜂蜜，医治便秘又养颜 王志翊：蜂蜜中含有年夜批的糖分，本质上是高浓度的糖，其主要成分是果糖和葡萄糖，含量高达80%以上。蜂蜜中的果糖确实能起到肯定的渗透性通便结果，但并非对于所有人都实用，其通便成果仅对部分果糖没有耐受的人有效，并非根治便秘良方。另外，蜂蜜中的维生素以及矿物质含量微不足道，其高糖分反而会增多瘦削危害，并年夜概伤害皮肤胶原卵白，加快皮肤糖化老化，与“养颜”感化南辕北辙，其“养颜”后果并没有迷信根据。 误区5：喝红糖水，补铁又补血 王志翊：红糖是蔗糖的一种，红糖的红色次要源于其发明进程未经过深度精炼和脱色处置惩罚，原糖在加工时保存了甘蔗汁中的人造色素，如焦糖色素以及美拉德反响产生的有色物质，并非铁元素的色彩。其所含的非血红素铁不仅含量极低(100克红糖仅含2毫克铁)，且吸取应用率很差，靠喝红糖水补铁，会没有可防止地摄入过多糖分，激发肥胖以及血糖升高，而对于改进血虚结果微乎其微。 由此可见，摄入红糖水的糖分超标衰弱危险可能宏大于补铁效果，真正补铁补血应抉择红肉、动物肝脏、植物血等富含血红素铁的食品。 误区6：土榨油纯天然，养分更衰弱 王志翊：“土榨油”或“毛油”看似纯天然，并不象征着脂肪酸组成改正当，营养虽有所保留，但隐蔽微小安全风险。最年夜的衰弱问题是未颠末精炼，因为工艺也许，不足精炼工序，它能够含有较多的杂质、水份、磷脂等，轻易酸败蜕变。 最危殆的是，其原料(如花生、玉米)若储存不当发霉，可能产生致癌物黄曲霉素，而土法压迫无法将其去除。同时，其烟点较低，烹调时易发生更多有害烟雾。可见，正规精辟油的平安性远高于“土榨油”或者“毛油”。 误区7：“一勺猪油等于五副药”，猪油更营养 王志翊：“一勺猪油等于五副药”这句话是物质匮乏年月的旧不雅点，当时人们短缺充足能量以及脂肪，猪油是人体紧张的能量来源。但在现代人普遍热量过剩的布景下，富含饱以及脂肪酸的猪油没有应再被视为“营养品”，猪油适量摄入会显著升高低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)，增加动脉粥样软化、冠心病等血汗管疾病风险。 从衰弱角度看，猪油的营养构成远没有如富含没有饱和脂肪酸的植物油(如橄榄油、山茶油)公平，不该作为主要烹挪用油。 误区8：多吃黑芝麻，便可以长头发 王志翊：黑芝麻富含卵白质、不饱以及脂肪酸、维生素E及多种微量元素，适量摄入仇人发健康有一定益处，比方提供头发成长所需营养、抗氧化等。然而，纯真依靠多吃黑芝麻来匆匆进生发或治疗脱发实正在不科学。脱发缘由简单，能够与遗传、激素、压力、养分不均等多种因素相关，并不是单一食品能够处理。适量摄入黑芝麻反而可能因油脂含量较高，导致消化不良或热量超标。要想真正改进头发题目，应垂青全体饮食平衡，并分离业余诊断与治疗，防止自觉依附“生发食物”。 误区9：鸡爪、猪蹄富含胶原卵白，多吃能够美容 王志翊：鸡爪、猪蹄富含胶原卵白，但它们同时也是“躲藏的脂肪小户”。鸡爪以及猪蹄岂但脂肪含量较高，且所含胶原蛋白为大份子卵白，人体无法直接排汇，需经消化剖析为氨基酸小份子后再分解，无奈定向转化为胶原蛋白弥补至皮肤。 常常大批食用鸡爪以及猪蹄，不仅难达美容愿望，反而轻易致使热量超标、血脂异样，引发瘦削或者减轻血汗管担任。 这些罕见食品，很能够是“热量炸弹” 案例1：果脯蜜饯 王志翊：果脯蜜饯在加工进程中，水溶性维生素已年夜量散失。为防腐以及改良口感，会添加年夜量的糖和盐，是名没有虚传的健康“糖衣炮弹”。果脯蜜饯生产多使用传统工艺，在消费进程中还须要加入防腐剂、甜味剂等食物添加剂，部分产物可能存正在违规应用、过量增加等状况。恒久过量食用会增进蛀牙、瘦削、高血压以及心血管疾病迫害，应视为零食而非营养品。 案例2：山查卷、山楂条 王志翊：山查本身富含有机酸以及炊事纤维，两者的确能刺激胃酸排泄，促成消化。但市售的山楂卷、山楂条为了中以及极酸的口感，增添了少量的糖(白砂糖、麦芽糖浆)，其含糖量一般在50%以上，每一每一排在配料表第一名。吃山楂卷、山楂条无异于在吃糖，通过开胃效果还会劝慰人吃患上更多，适量的糖分摄入，不仅对于消了促消化后果，还能够会加剧胃部负担。真正助消化，还是倡议适当吃新颖山楂。 案例3：蛋黄酱、果蔬片 王志翊：蛋黄酱以及果蔬脆片能为食物削减风韵和酥脆口感，适量食用可满意口腹之欲。但是，这种食物通常脂肪含量极高：蛋黄酱重要由动物油以及蛋黄乳化而成，脂肪比例可凌驾70%；而年夜多数喷鼻脆可口的果蔬脆片实则为高温油炸产物，含油量惊人。频仍或过量摄取，等同于无形中“喝油”，极易导致热量超标。 倡议日常只管抉择天然香料、酸奶代替高脂酱料，并优先挑选冻干而非油炸的果蔬干，享受美味的同时兼顾衰弱。 案例4：花式燕麦片、细粮饼干、芋泥等细粮 王志翊：这种以粗粮为根本的食物，确切能供应炊事纤维、维生素和矿物资等优于精制谷物的营养。但是，为改良口感，很多产品在加工过程当中添加了大量糖、油及添加剂。如格式燕麦片含糖量能够惊人，细粮饼干脂肪含量常常不低，部分“全麦面包”实则以小麦粉为主料，而预包装芋泥食品中常含有奶油和糖。长期少量摄入这些食物，没有只难以获取纯细粮的健康益处，反而会裁减肥胖及代谢疾病危险。建议抉择配料表简短、糖油含量低的产物，并优先食用天然形态的细粮，能力真正获益。 案例5：风韵酸奶、干噎酸奶、含乳饮料 王志翊：这类乳成品及衍生品通常含有蛋白质、钙质等基础营养身分，为人们提供了便利的风韵抉择以及口感享受。但是，为晋升其适口性以及保留性，很多产物在加工中额外增加了少量糖、增稠剂及调味剂：风韵酸奶的含糖量可能远超普通酸奶，全体含乳饮料实则乳含量低、糖分高，而一些“干噎”质感的酸奶也常借助脂肪以及糖来实现浓醇口感。临时少量摄入，容易增加糖分和热量负担，反而可能匆匆进瘦削并影响代谢健康。发起优先选择配料简朴、低糖/无糖的原味发酵乳成品。 案例6：海苔、风韵坚果、肉干肉脯 王志翊：这类零食常被看做优质卵白或者营养弥补泉源，如海苔富含碘、坚果含不饱和脂肪酸、肉脯供给蛋白质，适当食用有肯定营养价值。然则，为延长保质期以及增强风韵，商家往往在加工进程中增加少量的盐、酱油、味精及其他调味品。长期过量摄入这种高盐食物，会增进高血压、心脑血管疾病及肾脏负担风险，其衰弱隐患没有容忽视。建议抉择原味、低盐版本，留意检查营养身分表中的钠含量，逐日严格控制摄入量，才能真正从这些食物中获益。 案例7：腐竹、豆腐皮、响铃卷 王志翊：这类豆制品由大豆制成，富含优质动物卵白、钙质及多种微量元素，同样平常适当食用是杰出的营养起原。然而，它们松散多孔状态的干成品，在火锅、麻辣烫等重油汤汁中烹煮时，会像海绵同样年夜量吸附油脂，从而极大地增进脂肪以及热量的摄入。常常云云食用，不只背离了豆成品本身的衰弱益处，反而能够成为瘦削以及心脑血管疾病的潜伏推手。倡议抉择清汤锅底，或者接纳凉拌、清炒等低油烹饪方式缩小油脂摄取，以便健康取患上豆成品的营养代价。 怎样科学选择健康食物？ 王志翊：要鉴识衰弱食品的真伪，切勿轻信包装下面的营销宣称，务必子细检查配料表以及营养成分表。配料表按含量降序排列，前3位是首要成份，若糖、油脂、盐排名靠前，则需慎选；建议优先选择配料表短、增添剂少的产物。营养成份表重点关注4项核心目标：能量(千焦)、脂肪(特别饱以及脂肪以及反式脂肪，最佳为0)、钠(NRV%超出30%即属高钠)及碳水化合物下的“糖”含量(每100克超过15克即较高)。经过查阅配料表以及营养成分表，才干真正有效避开高糖、高钠、高脂陷阱，做出准确的衰弱食品选择。 【编纂:于晓艳】
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中新网加德满都9月28日电 (记者 崔楠)据加德满都谷地交通警察局28日通报，自9月22日起，已有267441人离开加德满都谷地，返回家乡与家人团聚，共庆德赛节。 统计显示，9月22日有40923人出谷返乡，23日为39814人，24日和25日分别为57559人和56906人。9月26日与27日两日间，又有72239人离开。 加德满都谷地交通警察局发言人纳雷什·苏贝迪(Naresh Subedi)介绍，截至周六，共有45493辆汽车通过四个主要检查站驶出加德满都谷地。他表示，出行人数仍在不断增加。 德赛节是尼泊尔最重要的传统节日之一，类似于中国的春节。节日期间，尼民众通常返回家乡与亲人团聚。结合往年情况，预计2025年德赛节期间，将有约15%至20%的居民离开加德满都谷地返乡。(完)--> 【编辑:甘甜】
数据显示，全国2025届高校毕业生达1222万人，同比增加43万人，而明年毕业生人数预计再创新高。在搜索引擎搜索“大学生就业”可以看到，从中央到地方，各级党委和政府都把大学生就业工作摆在优先位置。 从今年春招到暑假，再到刚开始的新学期，教育部出台多项措施，相继面向毕业生举办“国聘行动”、“百日冲刺”行动、电子商务行业招聘活动、就业能力提升“双千”计划、已离校未就业毕业生专场招聘会……为帮助学生实现高质量就业，各高校正从新生入学到毕业离校，构建起全链条、全流程的就业服务体系，为大学生稳步迈向职场、实现人生价值保驾护航。 应届毕业生 组织进企面试定向挖掘岗位--> 为帮助应届毕业生高效对接优质岗位、实现高质量就业，多所高校积极行动：北京科技大学锚定学科特色，组织学生走进重点企业开展现场面试，打造“走访-实习-录用”快速通道；中央财经大学、中国人民大学等高校院系则深挖资源，定向挖掘岗位并举办“小而精”专场招聘；北京交通大学更设立专项奖励金，引导毕业生投身西部与基层。一系列精准举措从高校统筹、院系发力、政策激励多维度入手，为毕业生求职保驾护航。 李占魁没想到，自己在毕业季投出的第一份简历就精准“命中”，四个星期的实习期满，经过答辩考核后，他将有可能收到宝钢股份的录取通知书。结果会在9月出炉，而这个时候，正是大部分应届毕业生刚刚开始秋招的时刻。 他的高效求职路源于北京科技大学“钢铁强国路”企业走访调研活动。北京科技大学就业辅导中心副主任胡琳茹告诉北青报记者，“钢铁强国路”企业走访调研活动是三方意愿共同促成的。一方面，企业希望能更早、更深入地了解学生；另一方面，学生也希望有机会去企业实地参观，而高校本身也在开展访企拓岗活动。在此背景下，北京科技大学“钢铁强国路”企业走访调研活动在2024年推出，由校领导带队组织应届毕业生走入行业一线，走访重点企业，了解各方就业需求。该校就业指导服务中心副主任胡琳茹介绍，今年，学校组建了12支就业先导团队，300余名师生分赴全国15个省份，走访了40余家重点企业。 北青报记者了解到，去年，19名优秀学子在现场收到了企业发放的首批录用通知。今年仅宝钢股份一家企业，就有13名北京科技大学同学进入暑期实习中，顺利的话，他们有可能在实习后获得企业发放的录取通知书。 中央财经大学商学院党委副书记杨中英告诉北青报记者，学院积极织密校企合作网络，依托学院“企业行”活动积极拓展企业资源，加强与专业相关行业和企业的合作联系，增加学生实习就业岗位机会，让学生走进合作企业开展研学研行，拓宽学生视野，提升学生职业素养和就业能力。通过校友接洽、企业来访、定向招聘、访企拓岗等“请进来”与“走出去”相结合的途径，与企业建立实习实践基地，为学生实习就业提供有力支持。 杨中英介绍，学院还建立了优质雇主单位名录，动态维护合作企业数据库，开展校友所在企业定向推荐。在鼓励和督促毕业生积极参加学校举办的双选会基础上，学院定期开展小而精、专而优的小型专场招聘活动，提高校园招聘活动实效。 中国人民大学在拓宽就业渠道方面注重发挥院系力量，各院系结合学科专业特点举办大量招聘活动，挖掘定向就业岗位。北青报记者了解到，中国人民大学招生就业处及各院系走访高质量用人单位410余家，为毕业生定向挖掘就业岗位1100余个。尤其是各院系结合学科专业特点，共举办180余场招聘活动，挖掘定向就业岗位1900余个，参会学生5900余人次。学校还注重维护对接近百家先锋人才就业实习实践基地，将更多适配性高的优质单位纳入合作范围。 从黔北山区走到北京，北京交通大学2025年应届毕业生胡云选择回到家乡，入职中国铁路成都局集团有限公司贵阳南站。在贵阳南站货运编组场的寒夜里，一位工人师傅指着积压的黔东南山货感慨：“要是调度系统再快些，这些腊肉菌菇早该送到粤港澳的餐桌了。”这句话深深触动了胡云，他愈发清晰，改变家乡需要真学问、硬本领。 胡云是北京交通大学前往基层就业的学生代表之一。近年来，北京交通大学以“国家所需即为交大学生所为”的就业导向，制定学校“访企拓岗促就业专项行动”行程路线，实现对西部地区全覆盖，指导各学院聚焦学科专业特点和区域产业发展需求，主动与广西、云南、四川等西部地区用人单位洽谈对接，推动校企联合培养重点领域急需紧缺人才和拔尖创新人才、共建实习实践基地，着力提升毕业生服务西部地区经济社会发展的人才供需适配度。 为了鼓励更多毕业生前往西部、前往基层就业，北京交通大学实施“典型示范激励工程”，学校设立了基层就业专项奖励金，重点对到西部地区、基层一线、重点领域就业的毕业生，给予2000-40000元不等额度的资金奖励。每年评选奋飞奖，举办基层工作训练营。2024届，基层就业人数同比增长33.6%，西部地区就业人数同比增长10.7%，一名毕业生被西藏自治区专项招录项目录用。2024年，学校发放奖励金60余万元，167名学生被授予奋飞奖。两名师生获评“全国高校毕业生基层就业卓越奖学(教)金”。 在校生 提前规划职业入学开始筹谋 暑假里，北京交通大学2025级新生吴紫涵(化名)兴奋地拆开录取通知书时发现，随通知书一起寄来的还有一份《2025大学生职业发展自助手册》，让他颇为意外：“职业教育这么早就开始了吗？”北青报记者在采访中发现，近年来，越来越多高校意识到，就业工作不能只针对大四学生，就像“教育要从娃娃抓起”一样，就业要从大一新生入校时开始抓起，帮助学生尽早了解自己的专业、尽早规划未来的职业生涯。 吴紫涵在办理新生报到手续后发现，自己和所有新生一起，需完成两学时的线上职业生涯规划先导课。据该校就业与创业指导中心主任张博介绍，新生往往对大学专业缺乏了解，而且入学一年后就面临大类专业分流，所以学校要帮他们尽快了解自己的专业及相关职业，对大学生活乃至未来的职业生涯尽早规划。等到入学后，还有全校开设的21门校院两级线下就业指导类课程，包含生涯规划、就业指导、职业能力专题提升、创业教育等内容。其中面向本科生14门、研究生8门。 在北京科技大学，职业生涯教育融入到本科生全过程培养中，甚至从新生入校军训时就开始了。胡琳茹告诉北青报记者，学校在新生军训时推出了“新生体验日”活动，让新生用半小时时间体验大学四年的生活，并对未来发展做出选择。有的同学选择了继续深造，但在体验后发现并不适合自己。在她看来，比起提升学生求职能力，高校在帮他们树立正确的职业观念中起的作用更为重要。比如如今一些学生一味求稳考公考编，就是就业观念出现了问题，高校应该加强引导，让学生看到不同职业选择的可能性，唤醒他们职业生涯的灵感。 北科大开设的全校必修课《大学生职业发展与就业指导》贯穿本科四年，根据不同学年学生的生涯困惑开展系统的课程学习。课程之外，学校还开展更有针对性的周三就业帮、周四工作坊、周五训练营，立体环绕式解决学生的生涯困惑。到了寒暑假，“抢跑计划”“迎战秋招”“研后冲刺”“暖冬行动”等活动则为同学们提供实用技能培训。胡琳茹就经常接到学生咨询，请她帮忙修改简历。 离校毕业生 离校不能断线服务温度不减 近日，教育部“高校毕业生离校后就业服务”小程序上线，专门为已离校、未就业的毕业生持续推荐针对性强的岗位信息。传统上，大学毕业生一旦办理离校手续就成为了“校友”，不再享受应届毕业生待遇。但教育部高校毕业生就业服务司相关负责人近日指出，当前进一步做好离校未就业毕业生的就业帮扶，是重中之重，北京青年报记者注意到，今年从教育部到各级高校，都把已离校毕业生纳入就业服务范围，做到“离校不断线”。 “高校毕业生离校后就业服务”小程序的岗位信息来自国家大学生就业服务平台内，其特点是可以结合毕业生的教育背景、专业技能、求职愿望等个人信息，有针对性地推送匹配度高的优质岗位。这些岗位信息通过学信网公众号推送，将一直持续到今年年底，毕业生需要关注该公众号。此外，暑假以来，国家24365大学生就业服务平台陆续面向2025届和2026届高校毕业生推出6个专场招聘会，其中多场是针对离校后未就业毕业生的，涵盖全国多个省份和行业。北青报记者在这些专场的北京地区招聘网页看到，招聘岗位分为互联网/通信/电子、生产/加工/制造、制药/医疗、教育等十余个行业，各行业下又进一步细分岗位类别。 在教育部的指导和带动下，在京高校在服务离校毕业生方面也积极作为。5月初至暑假期间，中国农业大学“中农云”学生就业服务网开辟了一个新专栏：“百日冲刺·离校不离心”2025届用人单位校招再对接暨2026届提前批暑期实习专场，为未落实就业单位的2025届毕业生找工作、非毕业年级学生实习搭建了一个专门的线上对接桥梁。离校毕业生在这里预约登记并投递简历后，用人单位可以在线筛选简历，然后与毕业生约定时间在线视频面试。 同样在暑假里，北京科技大学外国语学院就业专任教师孙雅楠注意到，最近有一场企业招聘的职位多为电子商务，于是她给英语专业2025届一位已离校毕业生打去电话：“这个企业的职位和你比较匹配，你感兴趣的话可以先看看招聘信息，如果能进面试，我们可以通话模拟一次面试。”据胡琳茹介绍，对于已离校未就业的学生，北科大在当年12月31日之前，各院系就业老师每周都会和他们联系，询问其求职进展并同步给他们就业消息。现在，一些已经毕业很久想要换工作的同学还会与胡琳茹联系，一些毕业生手里有合适的工作机会还会请她推荐学弟学妹。 中央财经大学商学院针对已离校但仍有就业意向的学生，会建立专门的支持联系群，将给在校生的就业信息同步给毕业离校学生，根据他们的需求定向推荐，同时为他们返校参加现场招聘会、三方协议领取或更换等提供便利。 文/本报记者雷嘉 张月朦 张知依 【编辑:于晓艳】